为引导同学们深刻认识精神内耗对个体健康的潜在危害，掌握有效避免精神内耗的方法，建立稳定有序的生活节奏，以应对外部环境的纷扰。护理与健康学院于3月21日19:30在图文信息楼的二楼学术报告厅，举办了一场以“心灵之痛，内耗之痕”为主题的心理健康讲座，此次讲座由学院团委社会实践部主持。

讲座开始，主持人就各个方面，即：什么是精神内耗、为什么会造成精神内耗、精神内耗的影响以及如何应对精神内耗开始分享，并对精神内耗的影响中的不利影响做了着重强调，希望引起同学们的重视。同时，为了帮助同学们更好地应对精神内耗，主持人还分享了一些实用的生活小习惯，如：摒弃过度在意他人看法的心理、摒弃完美主义倾向以及突破自我设限等。希望这些建议能对同学们有所帮助，共同提升心理健康水平。

讲座期间，主持人引述了一系列真实存在的关于精神内耗的案例，以及这些案例所引发的严重后果，引发了在场同学们对抵制精神内耗问题的深思与关注，同学们对此次讲座的反应热烈，纷纷表示收获颇丰。

讲座的最后，主持人提出：心态对于一个人的成长与发展具有至关重要的影响，在人生的旅途中，每个人或许都会陷入精神内耗，但我们要及时走出来，走出精神内耗的最好方式是自我行动，以实际行动去塑造一个更加积极、健康的心态。

通过本次讲座，同学们深入了解了精神内耗问题的本质，并认识到在生活中停止无意义的精神消耗的重要性，同时培养了积极健康的心态。我们期待在未来的日子里，同学们能够以更加成熟和理智的态度面对生活中的精神内耗，成为生活中的智者！